Soft Pilates

SABATO 18 GIUGNO 2022 h 10:00 – 11:00

Webinar gratuito, riservato agli associati ADIVIT

PILATES STRETCH & BREATHE

Il Pilates è un sistema di allenamento che ha lo scopo di rafforzare Il corpo, di migliorare o correggere la postura.
Gran parte degli esercizi dell’allenamento si concentra proprio sui muscoli posturali, muscoli importantissimi che favoriscono il controllo della postura e aiutano a tenere il corpo bilanciato mentre offrono supporto alla colonna vertebrale.

È adatto a tutti e a tutte le età e praticato con costanza migliora:
• la postura;
• la forza;
• la flessibilità;
• la precisione;
• il controllo e l’equilibrio.

Grande attenzione nel Pilates è posta sulla RESPIRAZIONE, essa mantiene l’addome stabile e forte permettendo al respiro di espandere i polmoni e la gabbia toracica e riducendo al tempo stesso al minimo la tensione.
Praticare Pilates libera dallo stress e dona un mondo di benessere!

Praticheremo Pilates Matwork (sarà necessario solo un materassino) con MARTA GUIDUCCI insegnante certificata presso la FIF

Inst: @marta_guiducci
www.martaguiducci.it

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